アイソトニック飲料とハイポトニック飲料

暑苦しい天気が続きます。熱中症対策に、水分補給がよく言われており、OS1やポカリスエットなどが知られているところです。

さて、アイソトニック飲料と聞いたことがあるかもしれません。

これは体液とほぼ同じ浸透圧で糖質やミネラル分を手軽に吸収できる飲料ですので、運動中や後よりも、どちらかというと運動前に飲むのが効果的なようです。勿論、水や麦茶などよりもこちらの方がミネラルが含まれているので水より熱中症対策としては向いています。

一方、ハイポトニック飲料　というものもあるようです。運動中や後は汗などで大量に水分が失われることから、浸透圧が低く、水分を素早く補給できるハイポトニック飲料がよりお薦めらしいです。

一般的な商品としてはあまり見られませんが、よく探すと、ハイポトニック飲料という飲み物もあります。