広背筋を鍛えすぎてTシャツが脱ぎにくい　48

皆さんはどんなプロテインシェイカーを使っていますか？

私は最近マッスル先輩に重さ可変ダンベル20キロを頂いたのでお礼の品にと電動プロテインシェイカーをプレゼントし、なおかつ自分でも使っています。

またこれが凄いのです。

手動シェイカーに比べて全然玉にならなく、とてもクリーミーな味わい。さすが電動シェイカー。

粉末ココアやコーヒーを飲む人にもいいかもしれない一品となっております。

マッスル先輩も喜んでくれたのでとてもマッチョな気持ちでいっぱいです。

ここからは筋トレ嫌いだけど痩せたいと言う人に適切なトレーニングを紹介します。

それは、腿(もも)上げ運動です。

やり方は、体を一直線に姿勢を正し、腕を振ると同時に腿を直角になるように上げ、3秒間静止して下ろします。

これを回数を決めてやると筋肉の老化を防ぐのでとてもおすすめです。介護、転倒予防として厚生労働省も推奨しているので、皆さん是非やってみて下さいください。

それではよい筋トレLIFEを。